Parafinansyatirim.com - Finansal Bilgilerin Güvendiğiniz Kaynağı

Ciltteki Miras Hassasiyet ve Sanatla Keşfedilen Bir Dövme Geleneği

Miras dövmeleri nesilden nesile aktarılan bir tür vücut sanatıdır. Çoğu zaman kuvvetli bir kültürel ya da dini öneme sahiptirler ve bir ferdin kimliğini ya da inançlarını anlatım etmek için kullanılabilirler. II. Miras dövmeleri Miras dövmeleri yüzyıllardır var olmuştur ve dünyanın muhtelif kültürlerinde bulunabilir. Miras dövmelerinin en eski örneklerinden bazıları, toplumsal statüyü ya da dini inançları belirlemek için kullanıldığı eski Mısır’da bulunabilir. Pasifik Adaları’ndaki Polinezya kültürlerinde, miras dövmeleri bir ferdin öyküsünü bahsetmek için kullanılırdı. Her dövme, ferdin hayatındaki değişik bir vakası ya da başarıyı temsil ederdi ve statülerini ve başarılarını göstermenin bir yolu olurdu. Yerli Amerikan kültürlerinde miras dövmeleri bir ferdin öyküsünü bahsetmek için de kullanılırdı. Bunlar çoğu zaman ferdin klanını, kabilesini ya da ailesini temsil eden semboller içerirdi. Miras dövmelerinin değişik türleri Miras dövmelerinin birçok değişik türü vardır ve her birinin kendine has bir zamanı ve anlamı vardır. En yaygın miras dövmesi türlerinden bazıları şunlardır: Polinezya dövmeleri Yerli Amerikan dövmeleri […]

Farkındalıkla Aşma İç Huzurunuzu Bulmanıza Yardımcı Olacak 7 Temel Okuma

Fikir Seyri 12 ay önce

(*7*) Farkındalıklı aşkınlık, meditasyon ve farkındalık uygulamalarıyla elde edilmiş derin bir rehavet ve iç refah halidir. Daha çok farkındalığa, şefkate ve bilgeliğe neden olan bir kendini keşfetme ve kendini dönüştürme yolculuğudur. Farkındalıkla Aşma Nelerdir? Farkındalıklı aşkınlık, tam olarak anda olduğunuz, düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olduğunuz, yargılamadan bilincinde olduğunuz bir şuur halidir. Meditasyon ve farkındalık uygulamalarıyla elde edilmiş derin bir rehavet ve iç huzuru halidir. Farkındalıkla Aşmanın Yararları Farkındalıkla aşmayı uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali ve huzur Artan odaklanma ve konsantrasyon Gelişmiş yaratıcılık Daha derin gevşeme Daha çok öz farkındalık Gelişmiş ilişkiler Artan tinsel açınma Farkındalıklı Aşkınlık Iyi mi Uygulanır Farkındalıkla aşmayı uygulamanın birçok yolu vardır, sadece en yaygın yöntemlerden bazıları şunlardır: Meditasyon Yoga Çigong tai chi Soluk emek vermesi Tabiat yürüyüşleri Günlük tutma Sanat terapisi Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar Farkındalıkla aşmayı uygularken, aşağıdaki benzer biçimde birtakım yaygın hatalardan kaçınmak önemlidir: […]

Doğanın Hafif Esintisi

İzlenim 10 ay önce

Doğanın fısıltıları, kalplerimiz ve zihinlerimiz üstünde derin bir tesir yaratabilen organik dünyanın sesleri, görüntüleri ve kokularıdır. Kendimizi doğaya kaptırdığımızda, refah, sükünet ve kendimizden daha büyük bir şeye bağlanma duygusunu deneyimleyebiliriz. Doğada süre geçirmenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali Artan yaratıcılık Gelişmiş sorun çözme becerileri İyileştirilmiş uyku Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi Doğayla bağ kurmanın ve onun sayısız yararını deneyimlemenin yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Her gün doğada süre geçirin, yalnız birkaç dakika bile olsa. Doğada yürüyüşe çıkın ya da bir parkta yahut organik alanda oturup dinlenin. Ağaçlardaki rüzgarın, kuşların cıvıltılarının ya da yağan yağmurun sesi benzer biçimde tabiat ananın seslerini kulak verin. Çiçeklerin, ağaçların ya da dağların güzelliği benzer biçimde tabiat manzaralarının keyfini çıkarın. Pak hava, açan çiçekler, yağmur benzer biçimde tabiat ananın kokularını içinize çekin. Doğanın fısıltıları hayatlarımız üstünde kuvvetli bir etkiye haiz olabilir, bu nedenle her gün kendinizi tabiat ananın yaşamına kaptırmak […]

Dinamik Aydınlatma Ekranlarına Sahip RGB Rhapsody Dizüstü Bilgisayarlar Geceyi Aydınlatıyor

RGB Rhapsody: Dinamik Aydınlatma Ekranlarına Sahip Dizüstü Bilgisayarlar Dinamik tenvir ekranlarına haiz dizüstü bilgisayarlar dizüstü bilgisayar pazarında yeni ve coşku verici bir trend. Bu dizüstü bilgisayarlar, görüntülenen içerikle eşleşecek biçimde renk değiştirebilen yahut kişiselleştirilmiş bir tenvir efekti yaratabilen arkadan aydınlatmalı ekranlara haizdir. Dinamik aydınlatmalı ekrana haiz bir dizüstü bilgisayara haiz olmanın birçok faydası vardır. Bu dizüstü bilgisayarlar, geleneksel dizüstü bilgisayarlardan görsel olarak daha cazibeli olabilir ve ek olarak oyun rollendirirken yahut film izlerken daha sürükleyici bir edinim yaratmaya destek olabilir. Piyasada dinamik tenvir ekranlarına haiz muhtelif değişik tipte dizüstü bilgisayarlar mevcuttur. Birtakım dizüstü bilgisayarlar özelleştirilebilir RGB aydınlatmaya sahipken, diğerlerinin ekranları görüntülenen içeriğe bakılırsa renk değiştirir. Dinamik aydınlatmalı ekrana haiz bir dizüstü bilgisayar seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir: Aydınlatma türü: Özelleştirilebilir RGB aydınlatmaya haiz bir dizüstü bilgisayar mı yoksa görüntülenen içeriğe bakılırsa renk değiştiren bir ekrana haiz bir dizüstü bilgisayar mı istiyorsunuz? Monitör parlaklığı: Ekranın ne kadar parlak olması […]

Vahşi Doğaya Doğru: El Değmemiş ve Ham Manzaraları Keşfetmek II. Vahşi tabiat nelerdir? III. Niçin çöle gidilir? IV. Bir tabiat gezisine iyi mi hazırlanılır V. Tabiat gezisi için neleri yanınıza almalısınız? VI. Vahşi doğada ölüm kalım becerileri VII. Vahşi doğada yaygın tehlikeler VIII. Vahşi doğada iyi mi güvende kalınır? IX. Vahşi tabiat deneyiminizin tadını çıkarmak için ipuçları Tipik Sorular Hususiyet Antet Vahşi tabiat Vahşi tabiat nelerdir? Niçin yırtıcı doğaya gidilir? Vahşi tabiat gezisine iyi mi hazırlanılır? Vahşi tabiat gezisi için ne paketlenmeli? Vahşi doğada ölüm kalım becerileri? Vahşi doğadaki yaygın tehlikeler? Vahşi doğada iyi mi güvende kalınır? Vahşi tabiat deneyiminizin tadını çıkarmak için ipuçları? Görünüm El değmemiş ve ham manzaralar. Değişik görünüm türleri. Bu manzaralarda yaşayan yaban yaşamı. Bu tarz şeyleri keşfetmenin zorlukları. Tabiat Doğayı keşfetmek. Doğayla irtibat oluşturmak. Doğada refah ve dinginliği bulmak. Fotoğrafçılık Tabiat ve görünüm fotoğrafları çekmek. Vahşi tabiat ananın güzelliğini yakalamak. Yolculuk Vahşi doğaya bir seyahat […]

Doğanın fısıltıları, kalplerimiz ve zihinlerimiz üstünde derin bir tesir yaratabilen organik dünyanın sesleri, görüntüleri ve kokularıdır. Kendimizi doğaya kaptırdığımızda, refah, sükünet ve kendimizden daha büyük bir şeye bağlanma duygusunu deneyimleyebiliriz. Doğada süre geçirmenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali Artan yaratıcılık Gelişmiş sorun çözme becerileri İyileştirilmiş uyku Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi Doğayla bağ kurmanın ve onun sayısız yararını deneyimlemenin yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Her gün doğada süre geçirin, yalnız birkaç dakika bile olsa. Doğada yürüyüşe çıkın ya da bir parkta yahut organik alanda oturup dinlenin. Ağaçlardaki rüzgarın, kuşların cıvıltılarının ya da yağan yağmurun sesi benzer biçimde tabiat ananın seslerini kulak verin. Çiçeklerin, ağaçların ya da dağların güzelliği benzer biçimde tabiat manzaralarının keyfini çıkarın. Pak hava, açan çiçekler, yağmur benzer biçimde tabiat ananın kokularını içinize çekin. Doğanın fısıltıları hayatlarımız üstünde kuvvetli bir etkiye haiz olabilir, bu nedenle her gün kendinizi tabiat ananın yaşamına kaptırmak […]

Çakra meditasyonu psikolojik inkişaf ve şifa için kuvvetli bir araçtır. Yedi çakraya yahut vücudun enerji merkezlerine odaklanarak enerjinizi dengeleyebilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve yüksek benliğinizle irtibat kurabilirsiniz. Bu yazıda, değişik çakralar, bunlar üstünde iyi mi meditasyon yapılacağı ve çakra meditasyonunun yararları dahil olmak suretiyle çakra meditasyonunun temellerini inceleyeceğiz. Ek olarak çakra meditasyonuna adım atmak için ipuçları vereceğiz ve bu kadim tatbik ile alakalı birtakım genel soruları yanıtlayacağız. Şayet enerjinizi uyandırmaya ve reel potansiyelinizle irtibat kurmaya hazırsanız, çakra meditasyonu ile alakalı daha çok informasyon için okumaya devam edin! Çakra Meditasyonu “Çakra” kelimesi, “tekerlek” anlamına gelen Sanskritçe “cakra” kelimesinden gelir. Çakraların omurga süresince yer edinen enerji merkezleri olduğuna inanılır. Fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığımızın değişik yanlarını düzenlemekten görevli oldukları söylenir. Yedi ana çakra vardır ve her biri değişik bir renk, element ve işlevle ilişkilendirilir. Çakralar omurganın tabanından başın tepesine kadar yer alır. İlk çakra olan kök çakra, omurganın tabanında yer alır ve kırmızı […]

Heyecan Gazı: Macera Yolunda Tam Hız Önde Thrill Throttle: Full Speed ​​Ahead in the Adventure Lane, oyuncuların bir roller coaster’a binmenin heyecanını deneyimlemelerine imkan tanıdıkları olan bir video oyunudur. Oyun realist grafikler ve sesler sunar ve oyuncuların muhtelif değişik roller coaster’lar arasından seçim yapmasına imkan tanır. Oyun sıkıntılı olacak halde tasarlanmıştır ve oyuncuların engelleri aşmak ve parkuru tamamlamak için reflekslerini ve becerilerini kullanmaları gerekecektir. Oyun ek olarak oyuncuların oyunda ilerlemesine destek olabilecek muhtelif güçlendirmeler de ihtiva eder. Thrill Throttle: Full Speed ​​Ahead in the Adventure Lane, roller coaster fanatiklerine hitap edecek keyifli ve sıkıntılı bir oyundur. Oyun, PC, Xbox One ve PlayStation 4 dahil olmak suretiyle muhtelif platformlarda mevcuttur. Heyecan Gaz Kelebeği Macera Yolu Bir video oyunu Bir eğlence parkının bir kısmı Süratli tempolu yarış özellikleri Muhtelif sürüşler ve ilginç bölgeler sunar Muhtelif platformlar için kullanılabilir Çoğu zaman yazları açıktır Nispeten yeni bir oyundur Aileler için popüler bir destinasyondur II. […]

Mürekkep parşömenleri, yüzyıllardır uygulanan bir Japon sanatı biçimidir. Uzun, ince bir kağıt parçasına fırça ve siyah mürekkep kullanılarak boyanarak oluşturulurlar. Mürekkep parşömenleri, manzaralar, çiçekler, hayvanlar ve insanoğlu dahil olmak suretiyle muhtelif mevzuları tasvir edebilir. Çoğu zaman sanatçının iç düşüncelerini ve hislerini anlatım etmek için kullanılırlar. Mürekkep tomarları Japonya’da çok kıymetli bir sanat biçimidir. Çoğu zaman tapınaklarda, türbelerde ve müzelerde sergilenirler. Ek olarak hususi kişiler tarafınca da toplanırlar. Mürekkep tomarları kıymetli bir kültürel mevcudiyet olarak kabul edilir ve çoğu zaman Japon zamanı ve kültürü hakkındaki öğrenim vermek için kullanılırlar. Mürekkep parşömenleri hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, sizin için bir takım kaynak mevcuttur. Mürekkep parşömenlerinin zamanı, teknikleri ve önemi hakkındaki informasyon elde eden kitaplar, makaleler ve internet sayfaları bulabilirsiniz. Ek olarak mürekkep parşömenleri koleksiyonları olan müzeleri ve galerileri ziyaret edebilirsiniz. Kendi mürekkep parşömeninizi yaratmaya esin aldıysanız, başlamanıza destek olacak bir takım kaynak mevcuttur. Mürekkep parşömenlerinin iyi mi boyanacağına dair talimatlar elde […]

Manzaralar film ve tv yapımlarında niçin mühim mekanlardır? II. Filmimizde Görünüm III. Filmdeki Görünüm Türleri IV. Filmimizde Manzaranın Görevi V. Görünüm ve Anlatı VI. Görünüm ve Karakter VII. Görünüm ve Duygu VIII. Görünüm ve Sembolizm IX. Görünüm ve Siyaset Sık Sorulan Sorular Görünüm Film/Tv/Imal/Mekan Organik Gerçekçilik ve özgünlük duygusu sağlar İnsan yapımı Muayyen bir ruh hali yahut atmosfer yaratmak için kullanılabilir Simgesel Fikirleri yahut temaları temsil etmek için kullanılabilir Mecazi Merak yahut gizem duygusu yaratmak için kullanılabilir Sürükleyici İzleyiciyi hikayenin içerisine çekmeye destek olabilir II. Filmimizde Görünüm Manzaranın filmimizde kullanması uzun ve varlıklı bir geçmişe haizdir. Beyaz perde tarihinin ilk dönemlerinde manzaralar, kentsel yahut kırsal ortamlarda geçen hikâyelerin fonu olarak çoğunlukla kullanılırdı. Sadece film yapımcılığı sanatı geliştikçe manzaraların kullanılma biçimi de değişti. 1920’lerde ve 1930’larda DW Griffith ve Sergei Eisenstein şeklinde film yapımcıları manzaraları daha etkisinde bırakan biçimlerde kullanmaya başladılar. güzelliklerini ve ihtişamlarını yahut duygu uyandırma güçlerini vurgulamak. Harp sonrası […]

Esenlik İçin Oyun: Fizyolojik Aktiviteyi Teşvik Eden Aksesuarlar Oyun ve sıhhat, son yıllarda giderek daha çok birbirine bağlanan iki mevzudur. Oyun oynamanın fizyolojik aktivite üstünde, artan egzersiz, gelişmiş zindelik ve kilogram kaybı benzer biçimde bir takım pozitif tesiri olabileceğini yayınlayan giderek artan bir delil grubu vardır. Oyun oynamanın fizyolojik aktiviteyi teşvik etmesinin yollarından biri oyun aksesuarlarının kullanımıdır. Oyun takıları, oyun deneyimini geliştirmek ve onu fizyolojik olarak daha etken hale getirmek için kullanılabilen cihazlardır. Fizyolojik aktiviteyi teşvik eden oyun aksesuarlarına birtakım örnekler şunlardır: Hareket kontrolörleri Sanal gerçeklik başlıkları Dans matları Egzersiz bisikletleri Koşu bantları Bu oyun takıları, oyun oynamayı daha entresan ve sürükleyici hale getirmeye destek olabilir ve bu da insanları oyun canlandırırken daha etken olmaya teşvik edebilir. Ek olarak, insanların motivasyonunu korumasına destek olabilecek keyifli ve sıkıntılı bir egzersiz yolu da sağlayabilirler. Fizyolojik aktiviteyi teşvik etmek için oyun takıları kullanmakla ilgileniyorsanız, aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. ilk olarak, […]

II. Büyülü orman nelerdir?III. Büyülü bir ormanı ziyaret etmenin yararlarıIV. Dünyada esrarengiz ormanlar nerede bulunur?V. Kendi esrarengiz ormanınızı iyi mi yaratırsınız?VI. Büyülü bir ormanı ziyaret etmek için ipuçlarıVII. Büyülü bir ormanı ziyaret ederken dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan emniyet hususlarıVIII. Sıkça Sorulan SorularIX.X. Kaynaklar Büyülü Orman Büyülü Orman Perilerin, elflerin yahut öteki esrarengiz yaratıkların yaşamış olduğu söylenen orman. Efsun ve harikalarla dolu olduğu söylenen bir orman. Örnekler: Sherwood Ormanı, Kara Orman, Uyuyan Güzel’deki Büyülü Orman Örnekler: Oz Diyarı, Narnia, Orta Dünya Özellikler: Peri halkaları, istek kuyuları, esrarengiz ağaçlar, esrarengiz yaratıklar Özellikler: Konuşan hayvanlar, parlayan bitkiler, mistik yaratıklar Büyülü bir ormanı ziyaret etmenin yararları: Büyülü bir ormanı ziyaret etmenin yararları: * Günlük yaşamın koşuşturmacasından kaçış. * Kendinizi esrarengiz ve mükemmel bir dünyaya bırakın. * Doğayla bağ kurun. * Yeni dostlar edinin. * Büyülü bir edinim yaşayın. * İlham alın. II. Büyülü orman nelerdir? Büyülü orman, esrarengiz olduğu yahut periler, elfler yahut öteki […]

II. Kozmoloji III. Büyük Patlama Teorisi IV. Esneyen Kainat V. Karanlık Madde ve Karanlık Enerji VI. Çoklu Kainat VII. Kozmolojinin Geleceği VIII. Kozmoloji ve Din IX. Popüler Kültürde Kozmoloji Temel Sorular Hususiyet Tarif Kozmoloji Evrenin ve onun kökeninin incelenmesi Diyalog İki yahut daha çok birey arasındaki konferans Gizem Meçhul yahut açıklanamayan bir şey Tahmin etmek Bir şeyi kavrayabilme kabiliyeti Kainat Bütün feza ve dönemin toplamı II. Kozmoloji Kozmolojinin zamanı, en eski medeniyetlere kadar uzanan uzun ve büyüleyici bir tarihtir. Antik Yunan’da Aristoteles ve Batlamyus şeklinde filozoflar evrenin yapısı ve evrimi ile alakalı teoriler geliştirdiler. 16. yüzyılda Nicolaus Copernicus, Dünya’nın Güneş çevresinde döndüğünü öne sürdü; bu, evrenin geleneksel jeosantrik görüşünü altüst eden köktencilik bir fikirdi. 18. yüzyılda Isaac Newton, gökbilimcilerin gezegenlerin hareketlerini hesaplamasına imkan tanıdığı olan matematiksel bir yerçekimi modeli geliştirdi. 19. yüzyılda Albert Einstein, yerçekimi ve evrenin yapısı ile alakalı yeni bir anlak elde eden genel görelilik teorisini geliştirdi. 20. […]

Sonbahar Senfonisi: Sonbahar Renklerinin Paletine Hayranlık Sezmek Sonbahar, ağaçlardaki yaprakların renk değiştirdiği ve güzel bir naturel imaj yarattığı bir mevsimdir. Sonbahar renkleri çoğu zaman ısı, huzur ve nostalji ile ilişkilendirilir. Bu yazıda, güz renklerinin bilimini, değişik güz renklerini ve güz renklerini ev dekorunuzda, modada, yemekte, fotoğrafçılıkta, seyahatte, edebiyatta ve daha fazlasında iyi mi kullanacağınızı inceleyeceğiz. Sonbahar renkleri, ağaç yapraklarındaki kimyasal bir reaksiyondan doğar. Günler kısaldığında ve geceler uzadığında ağaçlar, yapraklara rengini veren yeşil pigment olan daha azca klorofil üretmeye adım atar. Bu, karotenoidler ve antosiyaninler benzer biçimde öteki pigmentlerin daha görünür hale gelmesini sağlar. Karotenoidler sarı ve turuncu pigmentlerdir, antosiyaninler ise kırmızı ve mor pigmentlerdir. Bu pigmentlerin birleşimi güz yapraklarının güzel renklerini yaratır. Sonbahar renklerinin bilimi Sonbahar renklerinin bilimi karmaşa bir mevzudur, sadece işte iyi mi çalıştığına dair basitleştirilmiş bir izahat. Klorofil, nebat hücrelerinin kloroplastlarında bulunan yeşil bir pigmenttir. Kloroplastlar, bitkilerin güneş ışığını kullanarak karbondioksiti ve suyu glikoza ve oksijene […]

II. Dolby Atmos Nelerdir? III. Dolby Atmos iyi mi çalışır? IV. Dolby Atmos’un Yararları V. Dolby Atmos’un Uygulamaları VI. Diğer gelişmiş ses teknolojileri Yedinci. VIII. Sıkça Sorulan Sorular Ses Teknolojisi Özellikler Dolby Atmos 3D mekansal ses Nesne tabanlı ses Stereo içeriğin upmixlenmesi 128’e kadar ses kanalı desteği Sürükleyici ses Daha realist ve sürükleyici bir dinleme deneyimi yaratır Hem müzik aynı zamanda film için kullanılabilir Hem ev aynı zamanda ticari ortamlarda deneyimlenebilir Mekansal ses Daha realist ve sürükleyici bir dinleme deneyimi yaratmak için baş takibini kullanır Hem müzik aynı zamanda film için kullanılabilir Hem ev aynı zamanda ticari ortamlarda deneyimlenebilir Çevresel ses 360 derecelik bir ses alanı kurmak için birden fazla hoparlör kullanarak daha sürükleyici bir dinleme deneyimi yaratır Hem müzik aynı zamanda film için kullanılabilir Uzun senelerdir mevcud geleneksel bir ses formatıdır Dolby Atmos Nelerdir? Dolby Atmos, sesleri dinleyicinin her yerine, hatta tepeye yerleştirerek daha sürükleyici bir ses deneyimi yaratan […]

Yükseklik, bir nesnenin deniz seviyesinden yüksekliğidir. Metre ya da fit olarak ölçülür. Keşfetmek Değişik yükseklikleri keşfetmek ödüllendirici bir edinim olabilir. Değişik türde manzaralar ve yaban yaşamı görmenizi ve değişik iklimleri deneyimlemenizi sağlayabilir. Görünüm Değişik yüksekliklerdeki görünüm büyük seviyede değişebilir. Düşük yüksekliklerde ormanlar, çayırlar ya da çöller bulabilirsiniz. Yüksek yüksekliklerde dağlar, buzullar ya da tundralar bulabilirsiniz. Yüksek rakımda hayata devam etmenin yararları Yüksek rakımda hayata devam etmenin muhtelif yararları vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Daha pak hava Daha azca kirlilik Daha çok güneş ışığı Daha iyi görünümler Yüksek rakımda hayata devam etmenin zorlukları Yüksek rakımda hayata devam etmenin da bir takım zorluğu vardır. Bunlar şunlardır: Daha azca oksijen Daha soğuk sıcaklıklar Daha çok rüzgar Daha çok kar Yüksek rakımda yaşamaya iyi mi ahenk sağlanır? Yüksek rakımlı bir bölgeye taşınmayı planlıyorsanız, rakıma alışmak için birazcık süre ayırmanız önemlidir. Bu, aktivite seviyenizi kademeli olarak artırarak ve bolca sıvı içerek yapılabilir. Yüksek rakımlı bir […]

Ruh sağlığı, genel refahın mühim bir parçasıdır. Net düşünme, karar alma ve stresle başa çıkma yeteneğimizi etkisinde bırakır. Ruh sağlığımız iyi olduğunda, hayatımızı dolu dolu yaşayabiliriz. Farkındalık ve meditasyon, zihinsel sağlığı iyileştirmeye destek olabilecek iki uygulamadır. Farkındalık, yargılamadan şimdiki ana dikkat etme uygulamasıdır. Meditasyon, sessiz bir şekilde oturma ve nefesinize odaklanma uygulamasıdır. Hem farkındalık aynı zamanda meditasyon stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve rahatlık hissimizi artırmaya destek olabilir. Ek olarak endişe ve depresyon şeklinde zor duyguları yönetmemize de destek olabilirler. Zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, farkındalık ve meditasyonu denemenizi tavsiye ederim. Bunlar, hayatınızda büyük bir tesir yaratabilecek sıradan uygulamalardır. Başlamanıza destek olacak birtakım kaynaklar şunlardır: Hususiyet Tarif Ruh Sağlığı Romantik, ruhsal ve toplumsal refahınız da dahil olmak suretiyle zihin durumunuz. Meditasyon Dikkatinizi, manevi yahut dışsal olarak, kasıtlı olarak bir şeye odaklama ve öteki düşünceleri bırakma uygulamasıdır. Dikkatlilik Yargılamadan, içerisinde bulunduğunuz anın bilincinde olma hali. Rehavet Gerginlik yahut kaygıdan uzak olma […]

Meditasyon, kaygıyı azaltma, ruh halini iyileştirme ve odaklanmayı artırma benzer biçimde stres yok etmede bir takım faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır. II. Meditasyon Nelerdir? Meditasyon, bir kişinin zihinsel sakinlik durumuna ulaşmak için dikkatini muayyen bir nesneye, düşünceye yahut aktiviteye odakladığı bir uygulamadır. Birçok değişik meditasyon türü vardır, sadece tüm bunlar stresi azaltma ve refahı iyileştirme ortak hedefini paylaşır. III. Meditasyon Stresi Azaltmaya Iyi mi Destek Olur? Meditasyon, stresi azaltmada birçok halde destek olabilir. Birincisi, meditasyon kortizol ve adrenalin benzer biçimde stres hormonlarının üretimini azaltmaya destek olabilir. İkincisi, meditasyon kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek vücudun strese verdiği tepkiyi iyileştirmeye destek olabilir. Üçüncüsü, meditasyon ruh halini ve bilişsel işlevi iyileştirmeye destek olabilir, bu da stresle başa çıkmayı kolaylaştırabilir. IV. Stresi Azaltmak İçin Meditasyonun Yararları Meditasyonun stres azaltmadaki yararları şunlardır: * Azalmış endişe* İyileştirilmiş ruh hali* Artan odaklanma* İyileştirilmiş uyku* Ağrının azalması* Artan enerji* Genel refahın iyileştirilmesi V. Stresten Kurtulmak […]

Sitemizdeki banner reklam alanlarını görmek ister misiniz? İletişim