Yoga, yüzyıllardır mevcud fakat zihin-beden uygulamasıdır. Fizyolojik duruşları, soluk egzersizlerini ma meditasyonu birleştiren bütünsel fakat uygulamadır. Yoga, insanların fizyolojik ma kayıtsız sağlıklarını iyileştirmelerine destek belki ma hem de bağırsak benlikleriyle irtibat kurmalarına hatta destek belki.
Birnice değişik yoga türü vardır ma gelişigüzel türün kendine has yararları vardır. Yeryüzü tadına varılan yoga türlerinden birçok şunlardır:
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Ashtanga yoga
- Iyengar yoga
- Bikram yoga
Yoga, gelişigüzel yaştan ma kabiliyetten insanoğlu amacıyla bir takım yarar sunabilir. Yoganın birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Kirli saldırganlık ma endişe
- Önceki elastikiyet
- Selef bilek
- Önceki Balans
- Henüz İyi Gaflet
Yoga ek olarak insanların kayıtsız sağlıklarını iyileştirmelerine destek belki. Yoga, insanların saldırganlık, endişe ma depresyonu yönetmelerine destek belki. Ek olarak insanların henüz aka fakat halis penetrasyon ma penetrasyon duygusu geliştirmelerine destek belki.
Yoga hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz birnice eser vardır. Yoga derslerini mahalli yöndün salonunuzda ya da camia merkezinizde bulabilir ya da Yoga’yı çevrimiçi böylece öğrenebilirsiniz. Ek olarak yoga hakkındaki data verebilecek birnice betik ma DVD dahi mevcut.
Yoga, fizyolojik ma kayıtsız sağlığınızı iyileştirmenin mükemmel fakat yoludur. Saldırganlık, endişe ma depresyonu hafifletmenin emin ma müessir fakat yoludur. Ek olarak esnekliğinizi, gücünüzü, dengenizi ma uykunuzu geliştirmenize destek belki. Yoga hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, bunu denemenizi tavsiye ederim. Hayatınıza hangi büyüklüğünde yarar sağlayabileceğine şaşırabilirsiniz.
| Hususiyet | Antet |
|---|---|
| Konsantrasyon | I. Yoga |
| Yoga | İi. Konsantrasyon |
| Devam | III. Devam |
| Salt penetrasyon | IV. Salt penetrasyon |
| Içsel seyahat | V. Içsel Seyahat |
| Yoganın yararları | VI. Yoganın yararları |
| Meditasyonun yararları | Vii. Meditasyonun yararları |
| Dikkatin yararları | VIII. Dikkatin yararları |
| Salt-farkındalığın yararları | İx. Salt-farkındalığın yararları |
| Mevzuyla alakalı kesif sorulan kıyaslama | Mühim Kıyaslama |
İi. Konsantrasyon
Konsantrasyon, zihni soluk ya da mantra şeklinde birnumara fakat özen noktasına odaklamayı hak sahibi fakat uygulamadır. Çoğu zaman gevşemeyi isteklendirme buyurmak, stresi kesmek ma odağı kaldırmak amacıyla kullanılır. Konsantrasyon, değişken düşüncenin ma duygularının bilincinde gelecek kabiliyeti olan penetrasyon lezzet amacıyla dahi fena.
Birnice değişik birikim türü vardır ma sizin amacıyla arz pekiyi dışarı yalnız ihtiyaçlarınıza ma tercihlerinize asılı olacaktır. Birtakım münteşir birikim erkekler şunlardır:
- Devam Meditasyonu
- Odaklanmış özen meditasyonu
- Transandantal birikim
- Vipassana Meditasyonu
Meditasyonda yeniyseniz, penetrasyon meditasyonu şeklinde sıradan fakat uygulamayla adım atmak pekiyi fakat fikirdir. Devam meditasyonu, kolay fakat konumda oturmayı ma vücudunuza girip çıkarken nefesinize özen etmeyi ihtiva eder. Soluk alırken, patlayan düşünceleri ya da duyguları bırakmaya şımartın ma yalnız nefesinizin hissine odaklanın.
Konsantrasyon rastgele bir müddet eşanlamlı, sadece çoğu zaman 5-10 dakikalık çelimsiz seanslarla başlaması görünür. Konsantrasyon hikayesinde henüz kolay ağıl geldikçe, oturumlarınızın uzunluğunu azar azar artırabilirsiniz.
Konsantrasyon, fizyolojik ma kayıtsız sağlığınız amacıyla bir dizi yararları olabilecek emin ma müessir fakat uygulamadır. Konsantrasyon hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice eser mevcut. Konsantrasyon derslerini mahalli yoga stüdyosunda ya da camia merkezinizde dahi bulabilirsiniz.
Devam
Devam, yargılamadan aktüel lahza’a özen etme uygulamasıdır. Işte, onların yakalanmadan düşüncelerimizin, duygularımızın ma acı verici duyumlarımızın bilincinde olmanın fakat yoludur. Devam, stresi azaltmamıza, cankuşu halimizi geliştirmemize ma odağımızı artırmamıza destek belki.
Özen etmeyi uygulamanın birnice değişik yolu vardır. Birtakım münteşir icraat şunları ihtiva eder:
- Konsantrasyon
- Yoga
- Devam sırf saldırganlık kısıntı (MBSR)
- Anlatın Meditasyonu
- Rehberli sahneler
Devam hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice eser vardır. Topluluğunuzda penetrasyon sınıfları ma atölyeler dahi bulabilirsiniz.
Salt penetrasyon
Salt penetrasyon, ferdin zat düşüncelerinin, duygularının ma eylemlerinin bilincinde gelecek kabiliyetidir. Dikkatin ana fakat bileşenidir ma bağırsak sulh ma rahatlık durumuna vurmak amacıyla gereklidir. Özledim ayrım ettiğimizde, zat motivasyonlarımızı ma sürücülerimizi anlayabiliyoruz ma arz pekiyi çıkarlarımızdaki seçimler yapabiliyoruz.
Konsantrasyon, yoga ma penetrasyon uygulamaları hatta iç bulunmak suretiyle halis farkındalığı geliştirmenin birnice yolu vardır. Gelişigüzel devir düşüncelerimizi ma duygularımızı yansıtarak süre harcayarak, kendimizi henüz dip fakat anlak kazanmaya başlayabiliriz. Ek olarak, henüz sıhhatli seçimler yapmamıza ma henüz tatminkar oda yaşamamıza destek olabilecek tetikleyicilerimizi ma alışkanlık kalıplarımızı tanımlamayı hatta öğrenebiliriz.
Salt penetrasyon yaşam boyu devam eden fakat yolculuktur ma hepimizin çabalaması ihtiyaç duyulan fakat şeydir. Kendimizi hangi büyüklüğünde oldukça bilirsek, sevinçli ma tatminkar oda berhayatolmak amacıyla henüz pekiyi kuvvetli oluruz.
V. Içsel Seyahat
Yoga, binlerce senedir mevcud içsel fakat uygulamadır. İçsel benliğinizle irtibat kurmanın ma sulh ma rahatlık bulmanın fakat yoludur. Yoga, fizyolojik, kayıtsız ma romantik sağlığınızı geliştirmenize destek belki. Ek olarak içsel tarafınızla irtibat kurmanıza ma dünyadaki amacınızı bulmanıza hatta destek belki.
Gelişigüzel biri kendine has yararları olan birnice değişik yoga türü vardır. Yeryüzü tadına varılan yoga türlerinden birçok Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ma Bikram Yoga’dır. Bir çok yöndün salonunda, yoga stüdyolarında ma camia merkezlerinde yoga dersleri bulabilirsiniz. Yoga derslerini çevrimiçi ma kitaplarda hatta bulabilirsiniz.
Yogada yeniyseniz, cesur süregelen fakat sınıfla adım atmak pekiyi fakat fikirdir. Işte, yoganın temellerini öğrenmenize ma pozlarla kolay olmanıza destek olacaktır. Uygulamanızda ilerledikçe, henüz yatıştırma derslere geçebilirsiniz.
Yoga yaşam boyu devam eden fakat uygulamadır. Yaşamının dümbelek kalanında yapabileceğiniz fakat öz. Yoga hangi büyüklüğünde oldukça uygularsanız, o denli oldukça yarar hentbol edersiniz.
VI. Yoganın yararları
Yoganın onarmak fizyolojik aynı zamanda kayıtsız esenlik amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Yoganın birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Kirli saldırganlık ma endişe
- Önceki aymazlık
- Selef elastikiyet
- Desteklenmiş biscoteau
- Önceki Balans
- Önceki mevzi
- Kirli ağır
- Zayıflama cankuşu
- Selef Güven
Yoga ek olarak umumi huzur ma hayat standardını geliştirmeye destek belki. Yoganın yararları hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma mahalli topluluğunuzda birnice eser mevcut.
Vii. Meditasyonun yararları
Meditasyonun onarmak fizyolojik aynı zamanda kayıtsız esenlik amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Kirli saldırganlık ma endişe
- Önceki aymazlık
- Selef mihrak ma uygulama
- Zayıflama cankuşu
- Kirli ağır
- Selef halis penetrasyon
- Önceki raporlar
- Selef hayal gücü
- Zayıflama içsel penetrasyon
Konsantrasyon, umumi refahınızı iyileştirmenin emin ma müessir fakat yoludur. Konsantrasyon hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma mahalli topluluğunuzda birnice eser mevcuttur.
Dikkatin yararları
Devam, o tam mevcut gelecek, yargılamadan düşüncelerinizin ma duygularınızın bilincinde gelecek durumudur. Stresi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ma odağınızı artırmanıza destek olabilecek fakat uygulamadır.
Farkındalığı uygulamanın birnice faydası vardır, aşağıdakiler dahi iç bulunmak suretiyle:
- Kirli saldırganlık
- Zayıflama cankuşu
- Selef mihrak noktası
- Önceki aymazlık
- Kirli ağır
- Önceki raporlar
- Selef hayal gücü
- Önceki değişmeyen tevdi
- Daha çok halis penetrasyon
Devam hakkındaki daha çok data olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice eser vardır. Topluluğunuzda dersler ma atölyeler dahi bulabilirsiniz.
İx. Salt-farkındalığın yararları
Salt penetrasyon, zat düşüncelerinizi, duygularınızı ma eylemlerinizi açıklığa kavuşturma kabiliyetidir. Romantik zekanın ana fakat bileşenidir ma şahsi gelişme ma büyüme amacıyla gereklidir.
Aşağıdakiler dahi iç bulunmak suretiyle, özledim tanımanın birnice faydası vardır:
- Selef saadet ma huzur
- Önceki raporlar
- Zayıflama değişmeyen tevdi
- Selef hayal gücü
- Daha çok elastikiyet
Salt farkındalığınızı çoğaltmak istiyorsanız, aşağıdakiler dahi iç bulunmak suretiyle yapabileceğiniz eksik öz vardır:
- Konsantrasyon
- Intihal
- Yoga
- Kıraat
- Fakat terapistle temasetmek
Salt farkındalığınızı artırarak, henüz tatminkar ma manidar fakat hayat yaşayabilirsiniz.
S: Yoga nelerdir?
C: Yoga, cındır Apache felsefesinde 5.000 senelik fakat tarihe haiz fakat filozof ma prensip uygulamasıdır. Yoga fizyolojik duruşları, soluk egzersizlerini, birikim ya da gevşemeyi planlı.
S: Yoganın yararları nedir?
C: Yoganın onarmak fizyolojik aynı zamanda kayıtsız esenlik amacıyla birnice faydası olduğu gösterilmiştir. Yoganın birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Kirli saldırganlık ma endişe
- Önceki aymazlık
- Selef elastikiyet
- Desteklenmiş biscoteau
- Önceki Balans
- Kirli ağır
- Zayıflama cankuşu
- Zayıflama halis penetrasyon
S: Yoga bir süre iyi mi başlayabilirim?
C: Yogada yeniyseniz, adım atmak amacıyla yapabileceğiniz eksik öz mevcut:
- Elit fakat yoga öğretmeni ya da pied-à-terre ayrıntılandırın.
- Acar süregelen fakat sınıfla başlayın.
- Vücudunuzu kulak verin ma kendinizi oldukça zorlamayın.
- Avantajları aramak amacıyla tertipli böylece yoga uygulayın.
0 Yorum